身体のむくみが 栄養不足 で起こる？？？
そうなんです。
身体に必要な栄養素が行き届かないために
むくみ
が起こってしまうことがあるんです。
- 忙しい毎日
- 不規則な食生活
- 食事の偏り
これが身体の中のめぐりを滞らせてむくみを
作り出してしまうのです。
目次
むくみに関係する栄養素
- たんぱく質のアルブミン
- ビタミンB1
アルブミン
身体の中を流れる血液と一緒に栄養を運んで
くれます。
それと同時に身体の中の余分な水分や老廃物
を回収してくれます。
ビタミンB1
エネルギーだけでなく水分の代謝を高めて
くれます。
それならたんぱく質とビタミンB１だけ
摂っておけばいいの？
いえいえそれだけでは不十分なんです。
むくみ解消をサポートする栄養素
むくみに関わる栄養素だけではダメって
どういうこと？？？
例えばバレーボールでは、
チームの中に強い決定打を打てるアタッカー
がいるだけで勝率はあがります。
しかし、そのアタッカーにボールをつなげる
ためには、レシーブする人、きちんとトスを
上げてくれる人が必要になってきます。
どんなに強いアタッカーがいても、一人
ではアタックは打てません。
力を十分に発揮できないのです。
ということで、むくみを解消するためには
いくつかの栄養素が必要になってきます。
カリウム
（含まれる食品）
- 豆類
- ナッツ類
- 海藻類
- イモ類
- 葉物類
サポニン
- きゅうり
- スイカ
- 冬瓜（とうがん）
ポリフェノール
（含まれる食品）
- 赤ワイン
- ブルーベリー
- 大豆
- カカオ
- 緑茶
ビタミンB1
（含まれる食品）
- 豚肉
- 豆腐
- ほうれん草
- かぼちゃ
- ごぼう
ビタミンB6
（含まれる食品）
- 鶏肉
- 大豆
- とうもろこし
- にんにく
- マグロ
- 鮭
- さんま
- かつお
どうですか？
こんなにたくさんあるんです。
規則正しく手作りで食生活を維持できるなら
これらの栄養素をまんべんなく摂れるでしょう。
しかし・・・・・実際は？
忙しくて時間がなくて、食事でこれだけの
栄養素をまんべんなく摂るのは、
すぐには無理！！！
もちろん食事も日々改善していければ、
それが一番いいと思います。
でもすぐにでも栄養補給しておきたい。
このむくみを改善していきたい。
それなら手軽にすぐに取り入れられる
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むくみに関するサプリメント
むくみに関するサプリメントは数多く
あり、どれを選べばいいのか困るでしょう。
「飲んですぐに効果あり」を求める場合は
ちょっと違うかもしれませんが、
身体に必要な栄養素を補いながらむくみ解消
を望むのであれば、栄養成分がまんべんなく
配合されたものがいいと思います。
むくらっくを注文してみた
ヤマト便で封筒にてポストに届きました。
中に入っているものは・・・・・
手のひらにのせてみました。
一日２～４粒とあります。
とても小さい粒なので飲みやすそうですね。
むくらっくは、
- カリウム
- ポリフェノール
- アミノ酸
- ビタミンK
- 鉄分
- ミネラル
- ビタミンB1、B2、B6
- 食物繊維
などの豊富な栄養素を一粒に
ぎゅ～っと凝縮
1日に２～４粒とるだけでOKなんです。
プラスの効果がついてくる
栄養を補いながら、身体にも素敵な効果！
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