エルケアル 

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女性の悩みの一つ冷え性。手足の冷え以外にもこんな症状には注意!原因は何?

      2016/11/07

眠れない

パソコンなんていじっていると目が疲れやすくって困るわ。

眠りが浅いせいか夜中でもトイレに行くことあるし、最近疲れがとれない気がするのよね。

皮膚があれやすいのも年齢のせいかしら。いやだわ・・・・

ビタミン剤のアプリでもとってみるかしら???

ちょっと待ってください。

これらに共通する女性特有の悩みが隠されているんです。

今回は「冷え性」についてお話しします。

最初にあげたのは、すべて冷え性の人ならではの症状でもあるんです。

(私暑がりだし、汗もいっぱいかくから冷え性なんかじゃないわ)

そう思うあなた、それも冷え性のサインなんですよ。

今回は冷え性の症状と原因についてお話しします。

 

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■実は怖い「冷え性」

冷え性なんて持病のようなもの、もうあきらめている。

そんな風に簡単に考えてはいませんか?

冷え性とは?どんな症状がある?

冷え性って女性ならよく聞く症状ですよね。どういうものでしょうか?

私たちには体温を調節する機能があります。その機能が何らかの原因によって低下することで、いつも感覚的に冷えているように感じる状態のことです。

身体が冷えることによって、普通の人より体温が低い状態になり、様々な症状を引き起こします。

肩こり頭痛腹痛生理痛などが一般的な症状です。

血行が悪いことによって、手足の先がいつも冷たいこともありますよね。

👇

手足の先が特に冷たい「末端冷え性」について

 

症状が進むと、眠れないとか不妊の原因になることさえあります。

風邪をひきやすい、トイレが近い、下痢や便秘をしやすい、寒がりだったり暑がりである、など体温の調節がうまく行かないせいで起こることが多いです。

自分の身体に冷え性のサインがないか確かめて改善し、早いうちに健康を取り戻しましょう。

 

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冷え性の原因

冷え性には様々な原因があります。

  1. 女性に多いダイエット
  2. 見た目ばかり気にして、機能性を考えていない服装
  3. 健康にはよくない喫煙・運動不足
  4. 冷たい食べ物・飲み物の取り過ぎ
  5. 冷暖房の整った環境
  6. ストレス

などがあげられます。よく見てみると現代ならではの原因が多い気もします。

では、原因についても一つずつ見て行きましょう。

1、女性に多いダイエット

ダイエットは、自分の身体を健康に保つための体重管理として、適度に正しい方法で行うことは決してダメなことではありません。

むしろ、病気によっては医師よりダイエットをすすめられて、必然的に取り組む必要のある人だっているでしょう。

問題となるのは、見た目だけを気にして、必要以上の体重減少を望み、「食べない系」のダイエットにはしることです。

これは、身体の中のビタミンやミネラルを始め栄養不足を引き起こし、その結果「冷え性」につながってしまいます。

2、見た目ばかり気にして、機能性を考えていない服装

一時、若い女性に流行った「へそ出しルック」や「肌見せファッション」は極端な例であるとしても、時代の流れとともに、薄着のファッションが増えてきている傾向にあります。

薄着がすべて悪いわけではないのです。

暑い気温の中で厚着して汗をびっしょりかくこともおかしな話です。

しかし、寒いと感じることがあっても、ファッションだからと薄着を続けると体温調節の機能が低下して、身体が悲鳴をあげてしまいますよ。

薄い材質の服装なら重ね着をするなどして、身体が冷えない工夫をしましょう。

身体を絞めつけ過ぎる服装も血行が悪くなる原因になります。

冷え性の症状に悩まされても

「機能性より、見た目よ!」

「ファッションは美しくあるためのもの。多少の我慢は当たり前」

なんて言い続けられますか?

3、健康にはよくない喫煙・運動不足

喫煙は急激に血管を委縮させてしまうことで、血液の流れが悪くなり、基礎代謝も落ちることから冷え性に結びつきます。

運動不足によって筋力が低下すると、血液を体中に送る働きがうまくできずに冷え性になってしまいます。

4、冷たい食べ物・飲み物の取り過ぎ

これはそのままの意味です。

冷たい食べ物や飲み物を身体の中に吸収させると、身体が冷えます。

だから冷え性になりやすくなります。

食べ物や飲み物で冷え性を改善するならこちら

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5、冷暖房の整った環境

現代においては、家の中でも公共の場でも、買い物先や職場においても冷暖房が整った環境が用意されています。

これは一見、有り難い環境に思えますが、冷え性になりやすい環境でもあるのです。

夏場のクーラーの効き過ぎはもちろんのこと、冬場のヒーターでさえ冷え性の敵になりうるのです。

夏場のエアコンによる冷え性についてはこちらをどうぞ

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人間の身体はある程度、外の環境に適応しようとする機能が備わっているのに、現代では、夏も涼しく、冬も暖かく、というように、自分の体温調節機能で何とかしなければという危機的な環境がありません。

それが、自分の身体を甘やかし、体温を調節しようとする機能の低下を招き、あげくのはてに冷え性になってしまうのです。

6、ストレス

これは、意外な原因ね。

そう思いませんか?

ストレスってあまりひどく感じると血行不良が起こることがあるんです。

その結果冷え性になってしまいます。

びっくりですね。

身体の外面だけ健康にしていればいいのかというと、精神的にも健康でない状態は色々な症状や病気を引き起こしてしまうのですね。

お互いに毎日を心穏やかに過ごせるといいですね。

冷え性は生活改善で治せる

今述べたことから、冷え症って生活の中で改善できることが多いということに気づきました。

これなら、私にもできそうです。

この他にも、冷え症に効く方法や改善する知恵について書いていきたいと思います。

冷え性の具体的な改善方法はこちらをお読みください

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[記事公開日]2016/02/29
[最終更新日]2016/11/07

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