貧血なんかふっとばせ。元気モリモリ簡単レシピ
2016/12/27
貧血だから食事で改善できればそれが一番ですね。
でも、貧血を改善するための食材って、レバーとか、ほうれん草とか、あまり美味しそうな献立が思いつかないですよね。
一般的な煮物とか難しそうで、作るのも面倒くさいと思っているあなた。
さあ、美味しくて、簡単に作れて、貧血にもいいレシピを試してみませんか？お料理上手な主婦の方が考えられた、いくつかのレシピをピックアップさせて頂きました。
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下のレシピはほんの一部です。
他にもレシピを見たいと思われたならこちらをどうぞ。
レバーを粗ミンチ状にすることで、もさっと感少なく、カリッとおいしいです！
子供も食べれました♪
目次
料理レシピ
- 300円前後
作り方
おいしそうですよね。ハンバーグなら子供も喜びそう。
レバーを細かく刻むとか、レバーの半分の量は牛・豚のミンチにしてみるとか、卵を１個入れてみるとか、自分流にアレンジしてみるといいかもしれませんね。
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もう一つ、これもお手軽で簡単そうです。
子供の頃に給食で出てた大好きなメニューの一つでした。
ほうれん草を細かく刻んだら離乳食にも出来ます。
料理レシピ
- 100円以下
作り方
きっかけ
子供の頃から大好きなサラダです。
おいしくなるコツ
シーチキンは油（水）を絞ってから混ぜるとベタベタにならないです。
水煮缶とカロリーハーフのマヨネーズを使うとダイエットにも最適です！
この、シーチキンをゆで卵に変えて、ゆで卵をつぶして混ぜるというサラダもおすすめですよ。マヨネーズやごまドレッシングなどで和えるといいかも。
ネットで貧血のための食事を検索してみると、まだまだ美味しそうなレシピがたくさんありますよ。
食生活も充実して、身体も元気になれたら、最高だと思いませんか？
もし、おすすめのレシピなどありましたら、私にも教えてくださいね。
不安や聞きたい事など何でもかまいません。コメント・メッセージください。
［記事公開日］2016/02/24
［最終更新日］2016/12/27